Prema Svjetskoj organizaciji za moždani udar do 90 % moždanih udara moglo bi se spriječiti vođenjem računa o malom broju čimbenika rizika.
Ako upravljate čimbenicima koji oštećuju vaše arterije ili zajedno sa svojim liječnikom kontrolirate ostale čimbenike rizika koji bi mogli uzrokovati stvaranje krvnih ugrušaka, u velikoj mjeri možete spriječiti pojavu moždanog udara.
Tjelesna aktivnost
Tjelesna aktivnost jača sve u našem tijelu: kosti, mišiće, ali i srce, pluća i arterije. Tjelesna aktivnost može rezultirati nižim krvnim tlakom i pomaže vam da se riješite viška šećera ili kolesterola koji se možda zadržava u vašoj krvi čekajući da ošteti arterije.
Preporučuje se 30 minuta bilo koje aktivnosti koja povećava broj otkucaja srca 5 puta tjedno, ali ne dopustite da vas to zastraši. Sve je bolje nego ništa, zato ustanite sa stolice i pokosite travnjak ili se igrajte skrivača sa svojim djetetom, oboje ćete imati koristi.
